ヨガの前にするこれって、どのくらい効果あるのか。 色んな方法を勉強したい。 フォームローラーで筋肉をほぐす : 柔軟性, バランス, 筋力 - MSN ヘルス www.youtube.com

一番は姿勢を意識して 次に耳と目をどう使うか 耳は疲労が溜まっていない時は英語を聞いて 疲労が溜まっている時はリラックスできる曲を聴く 目も疲労が溜まっていない時は仕事やニュースの確認を大画面で行い 疲労が溜まっている時は瞑って瞑想とかしてみる

土日はゆっくりと子供と風呂に入れるんですが、私の実家は毎晩風呂を入れ換えていたが、奥さん側の習慣か、お風呂掃除当番の私を気づかってくれてか、土曜日の晩に沸かしたお湯を日曜日の晩も湯沸かして、活用してます。 これ、ぜったい健康に良くないだろう…