1. 歯科: 四半期に一回 2. 美容室: 月に一回 3. 健康診断: 年に一回 ここにヨガとか加えられたら良いね

1. 呼吸に集中する 2. 整理する(iPhone内のデータ: メモ帳, カレンダー, 写真)

参考になる https://srdk.rakuten.jp/entry/2018/04/11/110000

1.眠くなっていると自覚する 2. 眠くなっている要因を考える(食事？疲労？姿勢？睡眠時間？) 3. 仮眠する 4. ショートランニングをする