やる事を忘れていた場合のマインドセット

ハック マインドフルネス ルーティーン

気づいた時に罪悪感を感じない、むしろ気づけて本当に良かったと心から感謝する

もちろんステークホルダーには忘れていた事はすみませんと誠心誠意対応する

過去の自分と今の自分は違うので、今の自分が誠心誠意対応します

英語のルーティーン

ルーティーン 英語

▪️ゴール

2020年までにBusiness Englishができて、English speakerいるなかでも滞りなく仕事ができている。特に、自分の意見を発信できている

 

▪️実施コマ

1. 起床時:

30min: 朝の支度時のBGMとして、WSJかNHKニュースを利用する

 

2. 通勤移動時:

30min: 朝の支度時と同様に耳が使えるアクティビティ(おそらく1と同様になるが、このコマでできる事を都度検討する)

 

3. 通勤帰宅時:

30min: こちらも1,2同様に耳が使えるアクティビティ(おそらく1と同様になるが、このコマでできる事を都度検討する)

 

4. 就寝時:

30min: このコマも使う

 

1-4で30min*4のコマが獲得できる

 

▪️実施コンテンツ:

1. Listening: 社内コンテンツ, 著名人のYouTube(聞き取って書いて、話せるようにする)

2. Speaking: Rarejob, Colorメソッドにどこまで投資するか, 特にプレゼンテーションの内容を重点的に行う

3. Reading: 社内コンテンツ, SmartNews

4. Writing: これも練習するようにする: どこのサイト使うか要検討

 

▪️ポイント

1. ワクワク感

2. 合っているよという自己肯定感(Speaking, Writing)を与えてくれる

3. 自分の興味ある分野で利用されている言語, 表現, 言い回しをじっくりとListening, Reading, Writing, Spakingする

ファイル名の付け方

ハック

いつも悩むけど条件としては下記が満たされること。

 

1. 作成時に簡単に付けられる

・キーワードが短く、自分の中でも理解しやすい。

・テンパっている時でも、思い出せる

 

2. 検索時に見つけやすい

・短いキーワードの中でも想起しやすい。

・ファイル名で入れ替えした際に、整理されやすい